أسرار العناية بالشعر و طريقة المحافظة على لمعان الشعر وصحته
ما هو نوع شعرك؟
من المهم معرفة نوع شعرك قبل البدء في اختيار الروتين المناسب له،حيث توجد العديد من أنواع الشعر وكل نوع يجب التعامل معه بطريقة مختلفة من أجل الحصول على أفضل النتائج وتجنب الآثار الجانبية.من بين الأنواع العديدة للشعر،نجد الشعر الدهني والذي يستوجب استعمال منتجات مناسبة للتحكم في الزيوت المفرزة والتنظيف الروتيني اليومي.كما نجد الشعر الجاف والذي يحتاج إلى ترطيب مكثف واستعمال زيوت مغذية.كما يمكن ان نجد النوع المختلط والذي يتطلب عناية متوازنة بين تنظيف وترطيب.
طريقة معرفة نوع شعرك ؟
لمعرفة نوع الشعر يمكن اللجوء الى حيلة بسيطة تتمثل في غسل الشعر جيدا وتركه ليجف بطريقة طبيعية،حيث ينصح بعدم استعمال أي منتجات او زيوت.بعد ذلك قومي بملاحظة شعرك.فإذا كان لامعا وناعما فهو من النوع العادي،أما إذا كان خشنا فهو من النوع الجاف،أما إذا بدا دهنيا وله ملمس زيتي فهو من النوع الدهني.
الشعر الجميل يبدأ من العناية
معروف ان الشعر هو تاج الجمال، وهذا القول لم يأتِ من فراغ. فالشعر الصحي اللامع ليس دليلا على الجمال فقط، بل هو دليل على صحة الجسم الداخلية وكذلك تغذية وراحة متوازنة.
سنتعرف معًا في هذه المقال أفضل الطرق الطبيعية للعناية بالشعر، بدون اللجوء الى استعمال المواد الكيميائية.
التغذية السليمة والمتوازنة سر الشعر القوي
أهم العناصر المغذية للشعر
قبل اللجوء الى الزيوت والماسكات،من المهم أن تعرفي أن العناية بالشعر تبدأ من الداخل.
فالشعر مثله مثل باقي أعضاء الجسم يحتاج إلى تغذية متوازنة ومتنوعة مثل:
1.الحديد والزنك: تقوية الجذور ومنع تساقط الشعر.
2.البروتينات: تعزيز بنية بصيلات الشعر من الداخل.
3.الأوميغا 3: الحفاظ على لمعان الشعر وانسيابيته.
أفضل الوجبات لتغذية الشعر
- البيض: غني بالبروتين والبيوتين لتقوية الجذور.
- الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية وفيتامين E لترطيب الشعر.
- السبانخ والبروكلي: تزود الشعر بالحديد والفيتامينات الضرورية.
- المكسرات: خصوصًا الجوز واللوز، تحفز نمو الشعر وتحميه من التقصف.
- الماء: الترطيب الداخلي أساسي للحفاظ على لمعان الشعر ومرونته.
نصيحة إضافية
من المهم أي يتوفر نظامك الغذائي على بعض من الأطعمة مثل السلمون، البيض، المكسرات، والخضروات، فكلها تغذي شعرك من الجذور حتى الأطراف.
أهمية الترطيب في لمعان الشعر
الشعر، مثل باقي اعضاء الجسم، يحتاج إلى الترطيب المستمر ليكون ناعمًا وحيويًا.
تعتبر المواد التالية من أفضل مرطبات الشعر الطبيعية:
1.زيت جوز الهند: لضمان لمعان الشعر وحمايته من التقصف.
2.زيت الأركان: يُعد من أغنى الزيوت بالعناصر المغذية، ويُصلح الشعر الجاف والتالف.
3.العسل: يعد واحدا من افضل المرطبات الطبيعية حيث يساعد على حبس الرطوبة داخل الشعرة.
دليل الاستخدام: قومي بتسخين القليل من الزيت وضعيه على شعرك مع تدليك فروة الرأس، ثم غطيه بمنشفة دافئة لمدة 30 دقيقة قبل الغسل.
أفضل الوصفات للعناية بالشعر
ماسك العسل وزيت الزيتون
ماسك الموز والأفوكادو
عادات يجب تجنبها للحفاظ على نظارة الشعر
هناك بعض العادات التي قد تدمّر صحة شعرك ان لن تنتبهي لها وتتجنبينها:
1. الإستخدام المفرط لمجفف الشعر.
2.استعمال القوة أثناء تمشيط الشعر.
3. استعمال منتجات تحتوي على الكبريتات أو الكحول.
نصيحة : استخدمي مشطًا بأسنان واسعة وتجنبي تصفيف الشعر بالحرارة وذلكللحفاظ على قوته ولمعانه الطبيعي.
النوم الكافي والعناية الليلية بالشعر
نومك يؤثر على شعرك أيضًا،لذلك من المهم ان تربطي شعرك برفق قبل النوم، واستخدمي وسادة ناعمة لتقليل الاحتكاك ومنع التقصف.كما ينصح الخبراء بوضع ماسك من زيت خفيف قبل النوم لتغذية الشعر خلال الليل.
الاهتمام اساس الجمال الطبيعي
في النهاية، الشعر الجميل لا يكون حظا بل نتيجة اهتمام مستمر.
فالقليل من العناية اليومية والاهتمام يجنبك الكثير من الضرر في المستقبل.
حاولي القيام بهذه الخطوات البسيطة: تغذية متوازنة، ترطيب طبيعي، ونوم هادئ — وستلاحظين أن شعرك بدأ يتغير الى الافضل بلغة الجمال والثقة.
عن مدونة بيان
تم إعداد هذا المقال حصريًا من مدونة بيان.